Чувства. Выражать, а не подавлять

Даже если мы не замечаем наши чувства, они все равно приходят в нас. И независимо от того, в какой стране мы живем, на каком языке разговариваем, язык чувств прекрасно понимает наше тело, принимая, пропуская, реагируя на чувства. Мы сжимаемся, или наоборот растягиваемся, двигаемся или замираем

Как научиться замечать и осознавать свои чувства, регулировать их интенсивность? Какое отношение наши чувства имеют к личной истории? Почему возникает запрет на проживание позитивных чувств и как "расколдовать" этот запрет? Как разные типы личности справляются с чувствами и что вообще такое это загадочное "проживать свои чувства"?