Выйти из тени, чтобы стать видимым, заметным миру и другим людям - для многих из нас очень сложный, болезненный, почти невозможный шаг. Что делать, если страшно проявлять себя с малознакомыми людьми? Как дать себе право высказываться, перестать критиковать себя, разъедая за любую ошибку?

Лекция о том, что стоит за этим страхом, как наш ранний опыт влияет на взрослые поведенческие паттерны, как работают внутренние механизмы создания образа себя и можно ли их изменить

Даже если мы не замечаем наши чувства, они все равно приходят в нас. И независимо от того, в какой стране мы живем, на каком языке разговариваем, язык чувств прекрасно понимает наше тело, принимая, пропуская, реагируя на чувства. Мы сжимаемся, или наоборот растягиваемся, двигаемся или замираем

Как научиться замечать и осознавать свои чувства, регулировать их интенсивность? Какое отношение наши чувства имеют к личной истории? Почему возникает запрет на проживание позитивных чувств и как "расколдовать" этот запрет? Как разные типы личности справляются с чувствами и что вообще такое это загадочное "проживать свои чувства"?

Стыд - чувство, которое мы почти не можем регулировать. Он захватывает нас врасплох и сразу достигает высокого градуса. Как определить, насколько наш стыд адекватен? Как перестать стыдиться себя и своих желаний, чтобы жить более свободно? Что это вообще-то за чувство, для чего оно нужно человеку?

В этой лекции мы исследуем, как стыд связан с гордостью, отвращением, виной, отвержением и другими сопряженными с ним чувствами. Мы коснемся того, что такое "козел отпущения" в семейной системе и как в стыде участвует наша тень. Поговорим о том, как важно сверять свои ожидания с реальностью, о столкновении с идеальным образом себя и благотворном влиянии доброго, любящего взгляда. А кроме того, о помогающих функциях стыда и отвращения, о той пользе, которую они могут нести

В формате открытого разговора со слушателями, мы сравним наши ощущения, порассуждаем о балансе между личным и общественным, а также сделаем арт-практику, которая поможет присвоить гордость и опору на себя

Плохих чувств не существует, вопрос лишь в том, как мы их выражаем. "Экологичное выражение" - что это такое? Можем ли мы разрешить себе чувствовать злость и не причинять при этом вред окружающим? Не миф ли это?

Человеку очень нужна злость. Это чувство напрямую связано с нашей силой, витальностью, энергией, ощущением собственных границ. При этом злость - во многом табуированное чувство, прикасаться к которому бывает настолько страшно, что мы или терпим до взрыва, или вообще запрещаем себе злиться

О том, как злость связана с младенчеством, о разрушающей силе отщепленной ярости, о том, что скрывается за гневом и как перестать бояться своей злости мы поговорим в этой лекции. В лекцию также включено двигательное исследование, которое поможет лучше дифференцировать свои чувства и найти им практическое применение

Зависть - чувство сильное и очень навязчивое. Завидуя, мы переживаем собственную ущербность, недостаток чего-то важного. Перестаем замечать собственную жизнь, теряем способность видеть в ней хорошее, брать, чувствовать удовлетворение и наслаждаться. Куда мы проваливаемся, когда начинаем завидовать?

В этой лекции мы поговорим о том, как наша взрослая зависть связана с процессами, которые происходили в раннем младенчестве. О том, какие формы может приобретать зависть и как она связана с ревностью и благодарностью. Чем может быть полезна зависть. И, самое главное, о том, как нам быть с этим чувством, рассказывает юнгианский психолог и танцевально-двигательный терапевт Яна Дидигова. В завершении встречи - практика благодарности, которая поможет даже сквозь ограничения, которые у нас есть, увидеть прекрасные дары, которыми мы все же владеем

Страх возникает у нас, когда мы сталкиваемся с неизвестным. Но и любопытство тоже связано с новым. Каким образом мы делаем выбор в пользу того или другого, в каком месте наши реакции начинают развиваться, следуя разным сценариям?

Интерес, любопытство - эмоции базовые, присущие всем людям на биологическом уровне. Во многом от нашей семейной среды зависит то, насколько сильно мы чувствуем импульсы к ним: как знаковые для нас взрослые реагировали на наше любопытство? Поддерживался ли наш интерес к миру или прерывался?

В этой лекции мы поговорим о том, как прокачать внутреннюю "мышцу" интереса и зачем это нужно, как развить навык слышать свое удивление и куда это может нас привести. А также о том, как отличать реальную опасность от гипотетической, возможно ли снизить тревогу и беспокойство, и что нужно сделать, чтобы отрегулировать свое состояние здесь и сейчас

В переводе с латыни, интуиция означает "пристально смотреть". Прочная связь со своей интуицией позволяет нам видеть новые возможности и решения. С одной стороны, эти решения приходят к нам из прожитого опыта. Так что для того, чтобы интуиция работала, необходимо чтобы сознание использовало имеющиеся у него шаблоны. С другой стороны, нам также нужен опыт контакта со своим бессознательным, который позволяет отказываться от существующих шаблонов и смотреть дальше них

В этой лекции мы поговорим о том, какая связь существует между травмой и интуицией, как научиться доверять своему бессознательному, почему расколотая в результате травмы психика оберегает нас от любого нового опыта и как понять, какой из голосов звучит сейчас внутри

Мы часто думаем о сепарации, как об исключительно детско-родительской проблеме, но сталкиваемся с этим на протяжении всей жизни. Созревая и развиваясь, переходя из одного размера границ в другие, вырастая из старого, мы разрываем бесконечно разрываем связи. И именно связь, в первую очередь наша связь с родителями, определяет характер сепарационных процессов, которые мы будем проходить будучи уже взрослыми людьми

В этой лекции юнгианского психолога и танцевально-двигательного терапевта Яны Дидиговой, мы посмотрим на кризисы взросления и поймем, какую силу они имеют над нашей жизнью. Узнаем, что "плохие" чувства, сопровождающие сепарацию, заложены в нас природой и нужны для развития и роста. И разберемся, что делать, если нам не от чего отталкиваться, чтобы отделиться

Нам часто кажется, что критика это зло. Но очень многое зависит от того, чей голос мы слышим внутри: здорового, хорошего взрослого, который заботится о нашей связи с реальностью, уберегает от стыда и отвержения. Или критикана, который не хочет нам ничего дать, и лишь выискивает недостатки. Как часто окружающие критиковали нас в детстве, какую форму выбирали для этой критики значимые взрослые, насколько были бережны и наполнены любовью их послания? Все это прямо влияет на нашу взрослую самооценку и ощущение самоценности

Даже если ваш детский опыт был не очень поддерживающим, осознать свою ценность, вырастить здоровую, крепкую адекватную самооценку можно и нужно! О том, как изменить отношения с внутренним критиком и научиться самому критиковать других не разрушая, вы узнаете в этой лекции

Несмотря на то, что обида очень тяжелое и неприятное чувство, мы часто становимся его заложником. Человек, испытывающий обиду, не может от нее отказаться: ведь тогда его" инвестиции" пропадут и сатисфакция никогда не случится. Когда обида занимает в нашем психическом большое место, она становится ценностью. Частью характера, принимающей за нас и вместо нас важные решения. А в результате, мы отказываемся от прекрасных, нужных вещей, подкармливая свою обиду

О том, что делать, когда обида заполняет нашу жизнь, почему через нее становится возможной связь с родителями, как отличить ожидания от договоренностей, прожить свою обиду и выйти из изоляции, вы узнаете в этой лекции

В древних культурах смерть была вписана в цикл жизни. В современном мире, с его идеей неувядающей красоты и молодости, и одновременно, проникающими повсюду новостями и тревогой, человеку трудно найти место для адекватного переживания конечности жизни. А в результате, страх смерти аккумулируется в другие "легальные" страхи. Не осознается, но при этом сильно влияет на качество нашей жизни

В этой лекции мы поговорим о том, как найти возможность встретиться со своим страхом смерти. Признать его, почувствовать как источник более глубокого понимания жизни, найти для этого страха подходящий сосуд. Чтобы в конечном итоге научиться жить свою единственную жизнь полно и с удовольствием

Кому-то трудно даются паузы: страшно остановиться в бездействии, выдохнуть, расслабиться. А кто-то наоборот, зависает в ничегонеделании, откладывая даже приятные задачи. Между качеством внимания, полученным в раннем детстве, базовым чувством безопасности и стратегиями, которые мы используем будучи взрослыми людьми есть прямая связь

В этой лекции вы узнаете:
- какие чувства движут нами при выборе тех или иных паттернов поведения;
- когда и почему нарушается равновесие между ритмами делания и бытия;
- как восстанавливать баланс, справляясь с этими чувствами;
- какие шаги помогут нам понемногу принимать и изменять привычные стратегии

Эмпатия необходима всем нам, тогда как от проекций мы чаще всего хотим избавиться. Но оба этих чувства имеют в основе один и тот же механизм. Как различить, когда наши чувства возникают как реакция на реальную ситуацию реального человека, а когда они скорее сострадание к нашей собственной вытесненной и уязвимой части?

В этой лекции мы поговорим о том, как распознавать наши проекции и что с ними потом делать. И наоборот: что делать, если нам предлагают проекцию, которая нам не подходит. А также о том, как вырастить эмпатию к себе, чтобы потом иметь возможность находить эмпатию для других

Проекции неизбежны, а вся глубинная психотерапия построена на работе с ними. Проекция уплощает восприятие мира, делает его для нас проще и понятнее, помогает лучше чувствовать других. Но наши проекции могут быть близки к реальности, а могут сильно отличаться от нее. И тогда может возникнуть наш бессознательный вклад в отношения, который может быть настолько значим, что будет формировать поведение людей рядом с нами

О том, как распознавать реальность и научиться отличать внутренние процессы от внешних - в этой лекции. Мы поговорим о том, какие типы проекций встречаются чаще всего и как расширить диапазон своих проекций. А также сделаем две практики на эту тему

Удивительна сила мифа: попадая в одно общее сюжетное поле, мы одновременно проживаем в этих вечных историях и свои персональные смыслы. В этой лекции юнгианского психолога и танцевально-двигательного терапевта Яны Дидиговой мы обсудим миф о Деметре и Персефоне

Мы посмотрим на миф не только как на произведение искусства древних, но и постараемся увидеть разные его интерпретации. Как символическое отражение этапов взросления женщины и сепарационных процессов. Как встречу с внутренней родительской фигурой. Как возникновение, работу и взаимодействие между собой разных частей нашей психики. Мы увидим миф, как возможный путь исцеления от травмы

Во время лекции мы постараемся услышать вопросы, которые поднимаются у нас при встрече с архетипическим. А также сделаем танцевально-двигательную практику, которая поможет нам исследовать свою телесную реакцию, как результат погружения и проживания разных частей мифа

Везунчик, помощник, мудрец, прохиндей или дурак? Этот архетип несет в себе все эти роли и предлагает большее. Трикстер не вмещает в себя дуальность этого мира, но связывает нас с божественным, с бессознательным, с тенью. И готов сыграть злую шутку, если мы игнорируем эту сторону жизни - становимся слишком серьезными и правильными, поклоняемся регламентам и порядку. Предсказать его появление, управлять этой энергией невозможно

О том, что происходит с нами, когда в нашу жизнь приходит энергия Трикстера, какие воплощения этот архетип выбирает, почему мы поддаемся его неотразимому обаянию и даже действуем себе во вред, вы узнаете в этой лекции

Отношения с удачей во многом обусловлены нашей зрелостью и психологическим опытом, тем как мы вообще смотрим на судьбу. Предполагаем ли хорошие шансы? Можем увидеть интересные возможности, которые встречаются на нашем пути? Смотрим в сторону улучшения жизни? Травматический опыт всегда сужает видение перспективы. Травма разрушает когнитивные функции и связь с интуицией, любой ценой стараясь сохранить статичность сложившейся системы. А в результате мы бессознательно игнорируем все, что может привести к переменам, пусть даже и положительным

О поиске баланса между контролем и интуицией, самосбывающихся пророчествах, "козлах отпущения", чувстве вины и чувстве собственного достоинства, а также о связи всего этого с удачей мы поговорим в этой лекции

Индия по праву считается духовной лабораторией человечества, а мифология главной религии этой страны – индуизма – чрезвычайно насыщенным и ярким, но сложным явлением. Мифология индуизма действительно во многом парадоксальна, и подступиться к её изучению непросто. Данное занятие – попытка посмотреть на индуистский миф так, чтобы он стал чуть ближе и понятнее

На лекции хранитель клуба «Душевная среда» Андреева Алёна расскажет о том, как формировалась структура мифов и как это связано с историческими и культурными особенностями Индии. Вы узнаете, в каких категориях времени и пространства видит мир мифология индуизма, какие основные боги его населяют и как в эту систему вписан человек.

Попадая в травматическую ситуацию, человек испытывает сильную эмоциональную реакцию, справиться с которой у него нет сил. Психика вытесняет не только сам травматический опыт, но и чувства, с ним связанные, ту часть души, которая была изранена. Так получается, что в течение нашей жизни, мы раз за разом разыгрываем сценарии, которые позволяют нам воссоединиться с потерянными частями. Бессознательно мы надеемся переиграть сценарий травмы по-новому, изменить прошлое

В этой лекции мы узнаем, как возникает и работает травма, что такое коллективная, межпоколенческая, семейная травма и как они воздействуют на нашу психику. Как работает комплекс "козла отпущения", что такое архаичные способы коммуникации, когда возникает проективная идентификация

И, самое главное, увидим какой путь к исцелению нам доступен, поговорим о возможностях для переработки и проживания травматического опыта

Образы внутренних родительских фигур, в первую очередь матери, напрямую влияют на наши отношения с миром: мы относимся к себе и другим также, как нас научили этому в детстве. Если в раннем возрасте мы пережили какой-то негативный опыт, наша психика старается вытеснить память о нем. Однако вместе с этими воспоминаниями пропадает и часть нашей души. Со временем, мы бессознательно стремимся вернуть утерянное, выбирая себе в партнеры того, кто поможет прожить этот опыт снова. Таким образом в нашей жизни появляются люди, удивительным образом предлагающие самые болезненные и трудные, но по-своему привычные проекции и сценарии

В этой лекции мы поговорим об архетипическом образе матери и о двух разных ее полюсах - негативном и позитивном. В каких обстоятельствах они раскрываются и как воздействуют на нас? Что происходит с человеком, захваченным образом негативной матери и можно ли его (себя) "расколдовать"? Какие жизненные сценарии обусловлены этой фигурой? В каких случаях внутренняя негативная мать может быть нам полезна? Как вырастить фигуру позитивной матери в себе сейчас, если в детстве у нас не было положительных примеров? И самое главное: как две эти такие разные фигуры могут быть объединены в одну "достаточно хорошую мать"

Взаимодействие отца с ребенком настроено на разворот от материнского вовне, к миру. То, как складываются отношения с отцом во многом формирует наше место в социуме, дружеские и деловые связи, карьеру и достижения в общем. В сказках отец отправляет в путешествие, в котором герой добывает нечто важное для себя, признает свою силу и осваивает ее. Но не только хороший отец может быть нам полезен: негативная отцовская фигура помогает встретить свои внутренние, вытесненные части. Встретиться с темнотой, тенью внутри себя

В этой лекции мы поговорим не только о том, что происходит если реального отца в нашей жизни не было, он не занимал достаточного места или его участие было скорее негативным. А также и о позитивном отцовском комплексе и его влиянии на нашу взрослую жизнь. Мы попробуем увидеть плюсы и минусы разных отцовских образов и задумаемся о том, можно ли вырастить в себе внутреннюю отцовскую фигуру, которая будет давать поддержку и помогать нашему движению и развитию

То, как живут и проявляются в нас разные внутренние части психики влияет на нашу внешнюю жизнь и на взаимодействие с другими людьми. Анима - одна из важнейших наших частей, олицетворяющая феминное, архетипическое. Это накопленное человечеством представление о женском. Как мужчина относится к своей Аниме определяет проекции, которые он будет накладывать на реальных женщин, и, как следствие, характер отношений с ними

Но кроме того, Анима отвечает за связь с бессознательным, с теми сокровищами и чудовищами, которые скрываются в нем. Как научиться воспринимать мир не только через рациональное, через логос, но и слушая голос своей интуиции, своей Анимы? Как слышать Аниму, сохраняя баланс, интегрируя ее двойственную природу? Какие последствия может иметь захваченность Анимой? Как Анима связана с сепарацией и еще о многом другом

Если мы хотим лучше понимать собственные мотивы, желания и выборы, нам необходимо исследовать свои контр-сексуальные части. В аналитической психологии Анимус, архетип маскулинного в психике женщины, представляется проводником к самости. Исследование своего отношения к Анимусу может стать сложным, но увлекательным путешествием, ключом к пониманию себя

Анимус создает те наши убеждения, которые невозможно проанализировать или подвергнуть критике. Он загоняет нас в шаблоны, лишает спонтанного присутствия здесь и сейчас. Его природа - ускользать и меняться. Едва мы раскусили один его трюк, почувствовали, как были захвачены им и решили отныне все делать по-другому, как он уже приготовил новую хитрость, внушил новую идею. Разобраться с этой частью психики, построить с ней диалог бывает очень сложно

На этих трех встречах мы исследуем, для чего нам нужен Анимус. Как проявляется он в наших мыслях и сновидениях? Каким образом из напряжения, которое он создает может рождаться новое? Как научиться понимать и слышать его? А кроме того, как помочь своему Анимусу увидеть тот реальный мир, в котором мы существуем? С каким оружием встречать своего Анимуса, и с оружием ли? Как увидеть его раненую, расщепленную часть и почему так важно встретить ее с любовью

В процессе занятия мы не только познакомимся с теоретической частью и идеями, озвученными известными психологами и психоаналитиками. Но и в формате диалога со слушателями будем находить собственные ответы на все эти вопросы, свое уникальное видение Анимуса и того, как он раскрывается в нашей собственной психике