О танцевально-двигательной психотерапии:
Рассказываю о танцевально-двигательном подходе, чем он отличается от других направлений
Рассказываю о том, какие темы можно проработать с помощью Танцевально-Двигательной психотерапии. А также о том, как она работает и как движение влияет на реальную жизнь
Меня часто спрашивают, как стать танцевально-двигательным терапевтом. Все, что я знаю по этой теме, собрала в видео
Я не занимаюсь учебной программой, всю актуальную информацию об обучении танцевально-двигательной терапии вы найдете на сайте https://tdt-edu.ru/programs/
Запись прямого эфира о практике Аутентичного Движения
Танцевально-двигательные короткие практики:
Практика заземления
Ощутите, как земля держит вас. Чувствуете ли вы опору под собой, чтобы оттолкнуться и взлететь? Мы мечтаем о смелости, но прежде нам нужна стабильность

Приглашаю вас познакомиться с проектом Танцы+, в котором собраны эти и множество других коротких танцевально-двигательных практик на все случаи жизни
Найти контакт с собой
— популярная тема в психологии, но как к ней подойти? Предлагаю исследовать это через танец
Хотите жить полной жизнью?
Дышите полной грудью! Небольшая практика дыхания способна творить чудеса
Гнев часто вытесняется
Но без гнева мы не можем быть витальными. Предлагаю исследовать гнев в безопасной форме — через движение

Работе с гневом в канале Танцы+ посвящен отдельный модуль. Через движение, соматические практики с Анной Титовой, практиком соматического движения Somatic BODY и дипломированным специалистом международного IBMT института, танцевально-двигательные практики мы исследовали природу гнева, учились управлять этим чувством, различать его в малой форме — раздражении, выдерживать его в интенсивной форме, экологично для себя и других проживать. Оформив подписку Танцы+, вы получите доступ к этим и многим другим практикам
Вернуть состояние устойчивости
В турбулентные времена особенно ценно уметь возвращаться в тело и восстанавливать равновесие
Внутренний ребенок
В современной психологии мы так много говорим об этой части.
Предлагаю встретиться с ней через танец
Как избавиться от напряжения?
Есть один проверенный способ из танца — мягкая ритмичная тряска
Открыться чувствам
Чувства живут в теле. Пока не установил хороший контакт с телом, любые эмоции, в том числе положительные, будут пугать. В канале Танцы+ есть модуль «Возвращение в тело», который направлен на то, чтобы помочь осознавать тело, различать ощущения, распознавать сигналы тела, понимать его реакции
Найти баланс между стабильностью и свободой,
между практичностью и духовностью поможет танец дерева
Ощутить границы
Тема границ не теряет своей актуальности. Без обращения к телесному опыту понять, что же такое границы, прочувствовать, где заканчивается моя граница и начинается граница другого — задача непосильная
Собраться за 5 минут
Как помочь себе, если эмоций очень много, а времени мало
Сила или нежность? Что нам нужнее?
Нам нужно и то, и другое. И желательно уметь вовремя переключаться. В танцевально-двигательной терапии мы часто обращаемся к теме полярностей — это рабочий действующий способ объединить в своей психике противоположности
Внутренние опоры
В этом видео двигательные элементы, без которых, пожалуй, не обходится ни одно танцевально-двигательное терапевтическое занятие. Это база
Пробовать новое
Если ваше тело сможет что-то примерить в движении, значит в реальной жизни это состояние будет вам тоже доступно
Как соединиться с чувственностью
Небольшой цикл, посвященный исследованию сновидений:
Запись прямого эфира о сновидениях. Как их понимать. Как работа со снами влияет на нашу внутреннюю жизнь
Сон о лошади
Если вы хотите стать участником проекта, напишите мне didigova@yandex.ru Пожалуйста, предварительно посмотрите разборы сновидений, чтобы понять, как проходит эта работа и сверьтесь, подходит ли вам такой формат
Сон о подводном существе
Сон о смерти незнакомого человека
Сон о еде
Сон о радиации
Сон об акуле
Сон о внезапной угрозе
Записи прямых эфиров:
Анализ фильма «Лобстер»
В клубе ДС кроме записей лекций хранится разбор нескольких художественных произведений. Мультфильм «Кирику и злая колдунья» я рассматриваю как метафору исцеления травмы, а мультфильм «Энканто» как рассказ о работе с межпоколенческой семейной травмой. Фильм «Фантастические твари и где они обитают» — наглядное пособие по работе с аффектом ярости. Также я анализировала фильмы «Рассекая волны» Триера, «И куда мы теперь?» Лабаки
Запись прямого эфира на тему «Что такое любовь?»
В клубе «Душевная среда» сложилась атмосфера доверия, поддержки, искреннего интереса и уважения друг к другу. Поэтому в клубе мы исследуем самые разные темы, даже те, которые на первый взгляд, кажутся страшными. Например, мы работали с темой травмы, денег — в этой теме много сопротивления, но и ресурса тоже много обнаруживается. Узнать подробнее о клубе можно на странице
Дидигова Яна Азаматовна
didigova@yanadidigova.ru
+7 (916) 680 41 98
ИНН 480824965175
ОГРНИП 323508100239101
143180, Московская область,
г. о. Одинцовский, г. Звенигород
© 2023-24 Yana Didigova