Выйти из тени, чтобы стать видимым, заметным миру и другим людям - для многих из нас очень сложный, болезненный, почти невозможный шаг. Что делать, если страшно проявлять себя с малознакомыми людьми? Как дать себе право высказываться, перестать критиковать себя, разъедая за любую ошибку?
Лекция о том, что стоит за этим страхом, как наш ранний опыт влияет на взрослые поведенческие паттерны, как работают внутренние механизмы создания образа себя и можно ли их изменить
Чувства. Выражать, а не подавлять
S02
950
р.
1100
р.
купить
Даже если мы не замечаем наши чувства, они все равно приходят в нас. И независимо от того, в какой стране мы живем, на каком языке разговариваем, язык чувств прекрасно понимает наше тело, принимая, пропуская, реагируя на чувства. Мы сжимаемся, или наоборот растягиваемся, двигаемся или замираем
Как научиться замечать и осознавать свои чувства, регулировать их интенсивность? Какое отношение наши чувства имеют к личной истории? Почему возникает запрет на проживание позитивных чувств и как "расколдовать" этот запрет? Как разные типы личности справляются с чувствами и что вообще такое это загадочное "проживать свои чувства"?
Стыд, отвращение, гордость
S03
950
р.
1100
р.
купить
Стыд - чувство, которое мы почти не можем регулировать. Он захватывает нас врасплох и сразу достигает высокого градуса. Как определить, насколько наш стыд адекватен? Как перестать стыдиться себя и своих желаний, чтобы жить более свободно? Что это вообще-то за чувство, для чего оно нужно человеку?
В этой лекции мы исследуем, как стыд связан с гордостью, отвращением, виной, отвержением и другими сопряженными с ним чувствами. Мы коснемся того, что такое "козел отпущения" в семейной системе и как в стыде участвует наша тень. Поговорим о том, как важно сверять свои ожидания с реальностью, о столкновении с идеальным образом себя и благотворном влиянии доброго, любящего взгляда. А кроме того, о помогающих функциях стыда и отвращения, о той пользе, которую они могут нести
В формате открытого разговора со слушателями, мы сравним наши ощущения, порассуждаем о балансе между личным и общественным, а также сделаем арт-практику, которая поможет присвоить гордость и опору на себя
Контакт с гневом
S04
950
р.
1100
р.
купить
Плохих чувств не существует, вопрос лишь в том, как мы их выражаем. "Экологичное выражение" - что это такое? Можем ли мы разрешить себе чувствовать злость и не причинять при этом вред окружающим? Не миф ли это?
Человеку очень нужна злость. Это чувство напрямую связано с нашей силой, витальностью, энергией, ощущением собственных границ. При этом злость - во многом табуированное чувство, прикасаться к которому бывает настолько страшно, что мы или терпим до взрыва, или вообще запрещаем себе злиться
О том, как злость связана с младенчеством, о разрушающей силе отщепленной ярости, о том, что скрывается за гневом и как перестать бояться своей злости мы поговорим в этой лекции. В лекцию также включено двигательное исследование, которое поможет лучше дифференцировать свои чувства и найти им практическое применение
Зависть, ревность, благодарность
S05
950
р.
1100
р.
купить
Зависть - чувство сильное и очень навязчивое. Завидуя, мы переживаем собственную ущербность, недостаток чего-то важного. Перестаем замечать собственную жизнь, теряем способность видеть в ней хорошее, брать, чувствовать удовлетворение и наслаждаться. Куда мы проваливаемся, когда начинаем завидовать?
В этой лекции мы поговорим о том, как наша взрослая зависть связана с процессами, которые происходили в раннем младенчестве. О том, какие формы может приобретать зависть и как она связана с ревностью и благодарностью. Чем может быть полезна зависть. И, самое главное, о том, как нам быть с этим чувством, рассказывает юнгианский психолог и танцевально-двигательный терапевт Яна Дидигова. В завершении встречи - практика благодарности, которая поможет даже сквозь ограничения, которые у нас есть, увидеть прекрасные дары, которыми мы все же владеем
От тревоги к любопытству
S06
950
р.
1100
р.
купить
Страх возникает у нас, когда мы сталкиваемся с неизвестным. Но и любопытство тоже связано с новым. Каким образом мы делаем выбор в пользу того или другого, в каком месте наши реакции начинают развиваться, следуя разным сценариям?
Интерес, любопытство - эмоции базовые, присущие всем людям на биологическом уровне. Во многом от нашей семейной среды зависит то, насколько сильно мы чувствуем импульсы к ним: как знаковые для нас взрослые реагировали на наше любопытство? Поддерживался ли наш интерес к миру или прерывался?
В этой лекции мы поговорим о том, как прокачать внутреннюю "мышцу" интереса и зачем это нужно, как развить навык слышать свое удивление и куда это может нас привести. А также о том, как отличать реальную опасность от гипотетической, возможно ли снизить тревогу и беспокойство, и что нужно сделать, чтобы отрегулировать свое состояние здесь и сейчас
Интуиция или травма? Как отличить
S07
950
р.
1100
р.
купить
В переводе с латыни, интуиция означает "пристально смотреть". Прочная связь со своей интуицией позволяет нам видеть новые возможности и решения. С одной стороны, эти решения приходят к нам из прожитого опыта. Так что для того, чтобы интуиция работала, необходимо чтобы сознание использовало имеющиеся у него шаблоны. С другой стороны, нам также нужен опыт контакта со своим бессознательным, который позволяет отказываться от существующих шаблонов и смотреть дальше них
В этой лекции мы поговорим о том, какая связь существует между травмой и интуицией, как научиться доверять своему бессознательному, почему расколотая в результате травмы психика оберегает нас от любого нового опыта и как понять, какой из голосов звучит сейчас внутри
Сепарация
S08
950
р.
1100
р.
купить
Мы часто думаем о сепарации, как об исключительно детско-родительской проблеме, но сталкиваемся с этим на протяжении всей жизни. Созревая и развиваясь, переходя из одного размера границ в другие, вырастая из старого, мы разрываем бесконечно разрываем связи. И именно связь, в первую очередь наша связь с родителями, определяет характер сепарационных процессов, которые мы будем проходить будучи уже взрослыми людьми
В этой лекции юнгианского психолога и танцевально-двигательного терапевта Яны Дидиговой, мы посмотрим на кризисы взросления и поймем, какую силу они имеют над нашей жизнью. Узнаем, что "плохие" чувства, сопровождающие сепарацию, заложены в нас природой и нужны для развития и роста. И разберемся, что делать, если нам не от чего отталкиваться, чтобы отделиться
Самооценка vs самоценность
S09
950
р.
1100
р.
купить
Нам часто кажется, что критика это зло. Но очень многое зависит от того, чей голос мы слышим внутри: здорового, хорошего взрослого, который заботится о нашей связи с реальностью, уберегает от стыда и отвержения. Или критикана, который не хочет нам ничего дать, и лишь выискивает недостатки. Как часто окружающие критиковали нас в детстве, какую форму выбирали для этой критики значимые взрослые, насколько были бережны и наполнены любовью их послания? Все это прямо влияет на нашу взрослую самооценку и ощущение самоценности
Даже если ваш детский опыт был не очень поддерживающим, осознать свою ценность, вырастить здоровую, крепкую адекватную самооценку можно и нужно! О том, как изменить отношения с внутренним критиком и научиться самому критиковать других не разрушая, вы узнаете в этой лекции
Как прожить обиду
S10
950
р.
1100
р.
купить
Несмотря на то, что обида очень тяжелое и неприятное чувство, мы часто становимся его заложником. Человек, испытывающий обиду, не может от нее отказаться: ведь тогда его" инвестиции" пропадут и сатисфакция никогда не случится. Когда обида занимает в нашем психическом большое место, она становится ценностью. Частью характера, принимающей за нас и вместо нас важные решения. А в результате, мы отказываемся от прекрасных, нужных вещей, подкармливая свою обиду
О том, что делать, когда обида заполняет нашу жизнь, почему через нее становится возможной связь с родителями, как отличить ожидания от договоренностей, прожить свою обиду и выйти из изоляции, вы узнаете в этой лекции
Страх смерти. Перестать бояться и начать жить
S11
950
р.
1100
р.
купить
В древних культурах смерть была вписана в цикл жизни. В современном мире, с его идеей неувядающей красоты и молодости, и одновременно, проникающими повсюду новостями и тревогой, человеку трудно найти место для адекватного переживания конечности жизни. А в результате, страх смерти аккумулируется в другие "легальные" страхи. Не осознается, но при этом сильно влияет на качество нашей жизни
В этой лекции мы поговорим о том, как найти возможность встретиться со своим страхом смерти. Признать его, почувствовать как источник более глубокого понимания жизни, найти для этого страха подходящий сосуд. Чтобы в конечном итоге научиться жить свою единственную жизнь полно и с удовольствием
Привязанность и автономия
S12
950
р.
1100
р.
купить
Кому-то трудно даются паузы: страшно остановиться в бездействии, выдохнуть, расслабиться. А кто-то наоборот, зависает в ничегонеделании, откладывая даже приятные задачи. Между качеством внимания, полученным в раннем детстве, базовым чувством безопасности и стратегиями, которые мы используем будучи взрослыми людьми есть прямая связь
В этой лекции вы узнаете: - какие чувства движут нами при выборе тех или иных паттернов поведения; - когда и почему нарушается равновесие между ритмами делания и бытия; - как восстанавливать баланс, справляясь с этими чувствами; - какие шаги помогут нам понемногу принимать и изменять привычные стратегии
Эмпатия или проекция
S13
950
р.
1100
р.
купить
Эмпатия необходима всем нам, тогда как от проекций мы чаще всего хотим избавиться. Но оба этих чувства имеют в основе один и тот же механизм. Как различить, когда наши чувства возникают как реакция на реальную ситуацию реального человека, а когда они скорее сострадание к нашей собственной вытесненной и уязвимой части?
В этой лекции мы поговорим о том, как распознавать наши проекции и что с ними потом делать. И наоборот: что делать, если нам предлагают проекцию, которая нам не подходит. А также о том, как вырастить эмпатию к себе, чтобы потом иметь возможность находить эмпатию для других
Отличить реальность от своих проекций
S14
950
р.
1100
р.
купить
Проекции неизбежны, а вся глубинная психотерапия построена на работе с ними. Проекция уплощает восприятие мира, делает его для нас проще и понятнее, помогает лучше чувствовать других. Но наши проекции могут быть близки к реальности, а могут сильно отличаться от нее. И тогда может возникнуть наш бессознательный вклад в отношения, который может быть настолько значим, что будет формировать поведение людей рядом с нами
О том, как распознавать реальность и научиться отличать внутренние процессы от внешних - в этой лекции. Мы поговорим о том, какие типы проекций встречаются чаще всего и как расширить диапазон своих проекций. А также сделаем две практики на эту тему
Как дочери отделиться от матери
S15
950
р.
1100
р.
купить
Удивительна сила мифа: попадая в одно общее сюжетное поле, мы одновременно проживаем в этих вечных историях и свои персональные смыслы. В этой лекции юнгианского психолога и танцевально-двигательного терапевта Яны Дидиговой мы обсудим миф о Деметре и Персефоне
Мы посмотрим на миф не только как на произведение искусства древних, но и постараемся увидеть разные его интерпретации. Как символическое отражение этапов взросления женщины и сепарационных процессов. Как встречу с внутренней родительской фигурой. Как возникновение, работу и взаимодействие между собой разных частей нашей психики. Мы увидим миф, как возможный путь исцеления от травмы
Во время лекции мы постараемся услышать вопросы, которые поднимаются у нас при встрече с архетипическим. А также сделаем танцевально-двигательную практику, которая поможет нам исследовать свою телесную реакцию, как результат погружения и проживания разных частей мифа
Архетип Трикстера
S16
950
р.
1100
р.
купить
Везунчик, помощник, мудрец, прохиндей или дурак? Этот архетип несет в себе все эти роли и предлагает большее. Трикстер не вмещает в себя дуальность этого мира, но связывает нас с божественным, с бессознательным, с тенью. И готов сыграть злую шутку, если мы игнорируем эту сторону жизни - становимся слишком серьезными и правильными, поклоняемся регламентам и порядку. Предсказать его появление, управлять этой энергией невозможно
О том, что происходит с нами, когда в нашу жизнь приходит энергия Трикстера, какие воплощения этот архетип выбирает, почему мы поддаемся его неотразимому обаянию и даже действуем себе во вред, вы узнаете в этой лекции
Как приручить удачу
S17
950
р.
1100
р.
купить
Отношения с удачей во многом обусловлены нашей зрелостью и психологическим опытом, тем как мы вообще смотрим на судьбу. Предполагаем ли хорошие шансы? Можем увидеть интересные возможности, которые встречаются на нашем пути? Смотрим в сторону улучшения жизни? Травматический опыт всегда сужает видение перспективы. Травма разрушает когнитивные функции и связь с интуицией, любой ценой стараясь сохранить статичность сложившейся системы. А в результате мы бессознательно игнорируем все, что может привести к переменам, пусть даже и положительным
О поиске баланса между контролем и интуицией, самосбывающихся пророчествах, "козлах отпущения", чувстве вины и чувстве собственного достоинства, а также о связи всего этого с удачей мы поговорим в этой лекции
Введение в мифологию индуизма
S18
950
р.
1100
р.
купить
Индия по праву считается духовной лабораторией человечества, а мифология главной религии этой страны – индуизма – чрезвычайно насыщенным и ярким, но сложным явлением. Мифология индуизма действительно во многом парадоксальна, и подступиться к её изучению непросто. Данное занятие – попытка посмотреть на индуистский миф так, чтобы он стал чуть ближе и понятнее
На лекции хранитель клуба «Душевная среда» Андреева Алёна расскажет о том, как формировалась структура мифов и как это связано с историческими и культурными особенностями Индии. Вы узнаете, в каких категориях времени и пространства видит мир мифология индуизма, какие основные боги его населяют и как в эту систему вписан человек.
лекции, доступные только для участников клуба «Душевная среда»
*
В целях эмоционального комфорта и безопасности покупателей записи данных лекций предоставляются только участникам клуба «Душевная среда»
Содержание лекций может актуализировать внутреннюю структуру бессознательного, и в том числе высвободить глубокие эмоциональные реакции, для которых требуется дополнительное обсуждение в пространстве онлайн-клуба
Попадая в травматическую ситуацию, человек испытывает сильную эмоциональную реакцию, справиться с которой у него нет сил. Психика вытесняет не только сам травматический опыт, но и чувства, с ним связанные, ту часть души, которая была изранена. Так получается, что в течение нашей жизни, мы раз за разом разыгрываем сценарии, которые позволяют нам воссоединиться с потерянными частями. Бессознательно мы надеемся переиграть сценарий травмы по-новому, изменить прошлое
В этой лекции мы узнаем, как возникает и работает травма, что такое коллективная, межпоколенческая, семейная травма и как они воздействуют на нашу психику. Как работает комплекс "козла отпущения", что такое архаичные способы коммуникации, когда возникает проективная идентификация
И, самое главное, увидим какой путь к исцелению нам доступен, поговорим о возможностях для переработки и проживания травматического опыта
Отношения с матерью и выбор партнера
Образы внутренних родительских фигур, в первую очередь матери, напрямую влияют на наши отношения с миром: мы относимся к себе и другим также, как нас научили этому в детстве. Если в раннем возрасте мы пережили какой-то негативный опыт, наша психика старается вытеснить память о нем. Однако вместе с этими воспоминаниями пропадает и часть нашей души. Со временем, мы бессознательно стремимся вернуть утерянное, выбирая себе в партнеры того, кто поможет прожить этот опыт снова. Таким образом в нашей жизни появляются люди, удивительным образом предлагающие самые болезненные и трудные, но по-своему привычные проекции и сценарии
В этой лекции мы поговорим об архетипическом образе матери и о двух разных ее полюсах - негативном и позитивном. В каких обстоятельствах они раскрываются и как воздействуют на нас? Что происходит с человеком, захваченным образом негативной матери и можно ли его (себя) "расколдовать"? Какие жизненные сценарии обусловлены этой фигурой? В каких случаях внутренняя негативная мать может быть нам полезна? Как вырастить фигуру позитивной матери в себе сейчас, если в детстве у нас не было положительных примеров? И самое главное: как две эти такие разные фигуры могут быть объединены в одну "достаточно хорошую мать"
Отношения с отцом и выбор партнера
Взаимодействие отца с ребенком настроено на разворот от материнского вовне, к миру. То, как складываются отношения с отцом во многом формирует наше место в социуме, дружеские и деловые связи, карьеру и достижения в общем. В сказках отец отправляет в путешествие, в котором герой добывает нечто важное для себя, признает свою силу и осваивает ее. Но не только хороший отец может быть нам полезен: негативная отцовская фигура помогает встретить свои внутренние, вытесненные части. Встретиться с темнотой, тенью внутри себя
В этой лекции мы поговорим не только о том, что происходит если реального отца в нашей жизни не было, он не занимал достаточного места или его участие было скорее негативным. А также и о позитивном отцовском комплексе и его влиянии на нашу взрослую жизнь. Мы попробуем увидеть плюсы и минусы разных отцовских образов и задумаемся о том, можно ли вырастить в себе внутреннюю отцовскую фигуру, которая будет давать поддержку и помогать нашему движению и развитию
Анима Внутренняя женская часть
То, как живут и проявляются в нас разные внутренние части психики влияет на нашу внешнюю жизнь и на взаимодействие с другими людьми. Анима - одна из важнейших наших частей, олицетворяющая феминное, архетипическое. Это накопленное человечеством представление о женском. Как мужчина относится к своей Аниме определяет проекции, которые он будет накладывать на реальных женщин, и, как следствие, характер отношений с ними
Но кроме того, Анима отвечает за связь с бессознательным, с теми сокровищами и чудовищами, которые скрываются в нем. Как научиться воспринимать мир не только через рациональное, через логос, но и слушая голос своей интуиции, своей Анимы? Как слышать Аниму, сохраняя баланс, интегрируя ее двойственную природу? Какие последствия может иметь захваченность Анимой? Как Анима связана с сепарацией и еще о многом другом
Анимус Внутренняя мужская часть
Если мы хотим лучше понимать собственные мотивы, желания и выборы, нам необходимо исследовать свои контр-сексуальные части. В аналитической психологии Анимус, архетип маскулинного в психике женщины, представляется проводником к самости. Исследование своего отношения к Анимусу может стать сложным, но увлекательным путешествием, ключом к пониманию себя
Анимус создает те наши убеждения, которые невозможно проанализировать или подвергнуть критике. Он загоняет нас в шаблоны, лишает спонтанного присутствия здесь и сейчас. Его природа - ускользать и меняться. Едва мы раскусили один его трюк, почувствовали, как были захвачены им и решили отныне все делать по-другому, как он уже приготовил новую хитрость, внушил новую идею. Разобраться с этой частью психики, построить с ней диалог бывает очень сложно
На этих трех встречах мы исследуем, для чего нам нужен Анимус. Как проявляется он в наших мыслях и сновидениях? Каким образом из напряжения, которое он создает может рождаться новое? Как научиться понимать и слышать его? А кроме того, как помочь своему Анимусу увидеть тот реальный мир, в котором мы существуем? С каким оружием встречать своего Анимуса, и с оружием ли? Как увидеть его раненую, расщепленную часть и почему так важно встретить ее с любовью
В процессе занятия мы не только познакомимся с теоретической частью и идеями, озвученными известными психологами и психоаналитиками. Но и в формате диалога со слушателями будем находить собственные ответы на все эти вопросы, свое уникальное видение Анимуса и того, как он раскрывается в нашей собственной психике
Обращаю Ваше внимание, что, приобретая подписку, вы не только можете бесплатно посмотреть записи всех прошедших лекций в медиатеке клуба, но также посещать занятия каждую среду! Записи можно комментировать в чате клуба, задавать вопросы, ведущие обязательно ответят
Если у вас остались вопросы, вы можете оперативно задать их куратору клуба Алене Андреевой
Дидигова Яна Азаматовна ИНН 480824965175 ОГРНИП 323508100239101 143180, Московская область, г. о. Одинцовский, г. Звенигород didigova@yanadidigova.ru +7 916 680 41 98
После оплаты покупки на указанную электронную почту придет ссылка на материалы