Внутренний критик — это не то, о чего следует избавляться. Если он у вас заболел, не справляется со своей задачей, значит пора его лечить. Задача критика — поддерживать наш контакт с реальностью, не попадать в глупые неловкие ситуации, исправлять промахи, развиваться, осваивать новое.
Защиты появляются, чтобы выжить, справиться с ранами прошлого, сохранить, уберечь от боли. но потом они начинают мешать жить свободно. где проходит граница между естественным страхом и желанием перемен?