Сепарация и успешное взросление: как достичь зрелой автономии

Когда взрослый человек надевает шапку, потому что ему холодно, а не мама велела, он взрослый. Когда взрослый человек не надевает шапку, потому что ему тепло, а не потому что бунтует против мамы, он взрослый. Когда человек делает что-то наоборот, протестуя против родительских посланий, он все еще связан с ними. Оппозиция – своеобразная форма лояльности к семье. Успешно разрешенная сепарация – это возможность решать, ориентируясь на внутреннее чувство комфорта и погоду.


Зрелая автономия – это не разрыв связей, напротив – это крепкая надежная внутренняя связь с родителями. Надежная настолько, что за свою свободу и самостоятельность уже не нужно бороться через конфликт, и хвататься за нее полным слиянием тоже не нужно.

Сепарация – это не процесс разруливания отношений с реальными родителями, это прежде всего, внутренний психологический театр. По мере собственного отделения, во всей семейной системе взаимоотношения оздоравливаются.

Взросление нельзя обозначить одним моментом на жизненной линии, это история, которая продолжается во времени.

Проживая разнонаправленные чувства к родителям: от гнева, обиды и печали до нежности и благодарности, человек приходит к принятию того, что родители имеют свои ограничения, свои травмы. Через это наступает и признание своей природы.

Поэтому взрослый человек надевает шапку, когда мерзнет, у него уже нет потребности, как у подростка, кому-то что-то доказывать или испытывать себя на прочность)

Иногда мы можем увидеть человека независимого, успешного, он даже научился о себе заботиться, смело добивается своих целей, но при этом он разочарован в личных отношениях. Он жалуется, что все тащит на себе. Обижается, что ему не помогают и не заботятся о нем. Огорчается, что тепло в отношениях будто течет только в одном направлении — от него к партнеру.

Как бы человек не злился и не сетовал на другого, если он меняет партнеров, а ситуация при этом вновь и вновь повторяется, похоже, причину нужно искать не в других.


Успешное взросление предполагает, что мы в равной степени умеем:
жить независимо, рассчитывать на свои силы, действовать, проявляться в социальном мире и принимать помощь от других, доверять миру.


Мы еще можем сказать терминами Эрика Берна, что при успешной сепарации наступает баланс между внутренним Ребенком, Родителем и Взрослым.

Любые перемены, неопределенность, напряжение в отношениях, мелкие неурядицы и большие потери – все это вызывает стресс разной силы воздействия. Так вот, комфортная психическая жизнь наступает не тогда, когда мы перестаем испытывать стресс (это просто невозможно), а когда у нас есть целый арсенал адаптивных способов справляться с ним.


Иногда взять себя в руки, разработать план и действовать.

Иногда заплакать и признаться в собственном бессилии.

Иногда попросить помощи у близких.

Быть взрослым, это не значит быть всемогущим, это значит быть живым)


Невозможно отделиться, если нет связи.

Чтобы отпала пуповина, нужно, чтобы она была.

Связь – близость^ родство – создается не только в раннем детстве. Терпение, доверие и стабильность образует связь во взрослом возрасте.

В нашем развитии мы сначала осваиваем паттерн yield (сдаваться – доверять другому) и только потом push (отталкиваться – двигаться самостоятельно).

Невозможно оттолкнуться от земли, если мы не оперлись на нее как следует.

Если вы застряли между небом и землей, возможно, пришло время искать опору. Прорастайте корнями, укрепляйтесь и крона сама пойдет расти вширь и ввысь.